Ülemõtlemisest

Kõige sagedamini saan küsimusi ülemõtlemise ja üleanalüüsimise kohta, et kas on mõnda erilist praktikat, millega kroonilist mõtete müra peatada. Tegelikult tuleb pöörata pilk algse juure poole, mis võib asuda hoopis lapsepõlves. Ja kui inimene selle koha endas ära tunneb, kust kogu õpitud ülemõtlemine alguse on saanud, siis oskab ta endas ka teadlikumalt rahu taastada.

Jagan teiega sellel teemal tekkinud mõtteid. Vahel on vaja kellelegi kuulda kas või ühte mõtet, mis võib muutuse positiivsemasse suunda esile kutsuda.

/Inimesed, kes vestlusi pärast nende lõppu korduvalt läbi mõtlevad, ei tee seda enamasti põhjusel, et nad tahaksid kõike keeruliseks muuta või nad ise on jube keerulised isiksused.

Nad sageli püüavad hoopis alateadlikult ette ära arvata reaktsioone, kuidas teine mõtleb ja kas ikka kiituse, nõusoleku või liitlasena mõtleb.

See on vana õpitud ellujäämise instinkt lapsepõlvest, mis tekkis siis kui laps pidi üles kasvama ettearvamatute reaktsioonide keskel, mis ilma hoiatuseta tema närvisüsteemi raputasid.

Kui laps ei tea kunagi, kuidas täiskasvanu reageerib, õpib ta enne rääkimist ja eneseväljendust kõik võimalikud variandid läbi mõtlema ja häälestub teadlikult lugema ruumi veel enne, kui ruum loeb teda.

Seega üleanalüüsimine ja ülemõtlemine ei alga täiskasvanueas, vaid need saabvad alguse hetkedest kui turvatunne muutub millekski, mida tuleb oletada ja mille olemasolu või selle puudumist peab ette ennustama.

Näiteks kui laps peab liiga sageli ära arvama, milline tuju teda ees ootab, siis on väga tõenäoline, et täiskasvanuna ta mõtleb, oletab ja genereerib vestlused mitu korda läbi. Seega ette mõtlemine ja vastusevariantide kujutamine pole muud kui turvatunde otsimine.

Seega üleanalüüsiv inimene ei mõtle vestluseid üle, vaid ta alateadlikult proovib vältida tunnet, mida ta lapsepõlves vältida ei saanud, sest ta pidi õppima varakult, kuidas reaktsioonid võivad teha väga palju haiget.

Osalt tähendab krooniline ülemõtlemine vaid seda, et inimene pidi liiga vara teadlikuks saama, kuidas sõnad, reageeringud ja vastused pole kunagi neutraalsed. Ja nende eest tuleb end kaitsta./

Ilona Karula

Leiad Eluvaim kirjastuse raamatud siit www.algolemusshop.com

Minu koduleht on siin: www.algolemus.com

Algolemuse instagram: https://www.instagram.com/algolemus/

Eluvaim kirjastuse instagram: https://instagram.com/eluvaim.publishing.co

Algolemuse Facebook: https://www.facebook.com/algolemus